シエラ・ブランカ。

好奇心旺盛なOLの時々アウトドアな多趣味雑記ブログ。Sierra Blanca #2.

日記-ダイエット

私はあきらめない。目標体重クリアするまで、ウォーキングと減量、続けます

すでにライフワークになりそうな勢いの体重コントロール。 実は2020年12月の時点で、目標体重をクリアしました♪ そして新たな目標を立てて、減量中です。 目標クリアしてやったぜ~! と喜びもつかの間。 毎年鬼門にもなっている「年末年始」。 コロナ前まで…

2020年8月歩行距離まとめ

こんにちは。 8月の歩行距離のご報告です。 8月は動いたほうかな、と思っています。 土日は週1のお休みなので、歩行距離があまり伸びないのは仕方ないとして・・・ 体重も少し減ったことだし、9月からは少し負荷をつけようかな、と考えています。 それでは

3か月後ダイエットのご報告

もう9月ですね。 まだまだ蒸し暑いです。 だいぶ日が落ちるのが早くなりました。 さてさて。 ご報告が遅くなりましたが、8月下旬。 健康診断を受けてきました。 気になる体重は・・・ ジャジャン! -4キロでした YEAH! やりました! 私できる子!(笑) こ…

ただ海を見る

青い海。 ただ眺めてみる。 Blue ocean Just look at it without thinking.

月曜日。

こんにちは。 月曜日になりました。 今週は3日だけ働けば連休なので、うれしいです。 先週金曜のウォーキング結果。 雨でしたがなんとか歩きました。 実は、数日前に歩くコース付近で、不審者目撃情報がありました。 家族が心配して、連絡くれて知りました。…

金曜日

雨です。 ま、金曜日なので、気楽にいきます。 木曜は少し食べ過ぎた感があり。 若干、体が重い気がなくもない汗 ではまたー

梅雨明けに期待

こんにちは。 ウォーキングタイムに雨が降りました。 朝出るとき、夕方は雨が降る予報が出ていなかったような。 雨具と傘は持っているので、問題はありませんでしたが、 いつもより早く暗くなり、電気が必要でした(汗) 今度はこれをもっていこう。 パナソ…

油断しないように

こんにちは。 すっきりしない天気が続きます。 昨日は体重報告をしました。 気が緩むと一気に戻ってしまいますので、緊張感をちょっと持ちつつ。 このまままだ続けていきます。まずは3か月を目指して。 さて、昨日のウォーキング結果。 あまり歩けてないけど…

筋肉は嘘つかない。

こんにちは。 先週から続く雨。 梅雨はなかなか終わりません。 外気と建物内の気温差があるせいが、通勤電車内でもくしゃみをする方が増えました。 わたしも気を付けないと。 さて、昨日月曜日のウォーキング結果。 実は体重が少し減りました~(^^)/ まずは1…

蒸し暑い日が続きます

こんにちは。 先週末は、蒸し暑い日でした。 部屋の掃除や洗濯など・・・ 暑さのせいで、平日にできなかったことを、 一瞬やる気をなくしかけましたが、なんとか持ちこたえてやりとげました。 さて、先週のウォーキング結果のご報告。 まずは金曜日 この日、…

道を変えてみた

こんにちは。 昨日はウォーキングコースをかえてみました。 結果はこちら。 一万歩こえることがわかりました。 交代で変えてみようかな、と思います。 Good bye

【勝手におすすめ!】お気に入りプロテイン

私が飲んでいるプロテインをご紹介。 私の備忘録的な記録です。 今自宅で飲んでいるプロテイン。 明治 ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味【50食分】 1,050g 発売日: 2017/12/04 メディア: ヘルスケア&ケア用品 大袋のせいか、なかなか減らず。 …

梅雨明けないかな

こんにちは。 毎日雨が続きます。 これが終わったら、梅雨があけてほしいなぁ。 水曜日はやや涼しいかな・・・ と思ったら、ウォーキング後、汗だくになりました。 最近汗がでるようになったので、いい傾向かなと思っています。 水曜日の結果です。 いつの間…

今日は七夕でした

今日は七夕ですね。 行事らしいことを最近しなくなったなー。 さて。今日のウォーキング結果。 最近朝、電車が混むのでスマホ更新しにくくなりました。 なので、夜に更新をしてみよう。 という試みでやっています。 最近なれてきたので、コースをかえようか…

雨が続く

遅い時間に更新です。 スマホからの投稿なので、あとでpcでリライトします。 27日目のウォーキング。 そこそこ歩けました。 体重は横ばい。 体脂肪も横ばい。 気が抜けない。 ほんじゃまた。

ウォーキングと並行でやっていること

image画像 by NEO HIMEISM https://neo-himeism.net/ ウォーキングはもうすぐ30日を迎えます。 体重について。 まずは現状をご報告。 実は、増減を繰り返しております。 最大で、プラスマイナス3キロ。 ダイエットに限らず、3キロプラスマイナスはある。…

金曜の結果発表~

本日金曜2連発。 週末になると、急激にオフラインになってしまうので、 オンライン中に更新することにしました。 本日のウォーキング結果から。 リアルタイムですが、もうこれ以上動くことはないでしょう。 うちの中でうろつくには限度があります。 今日は…

忙しいはいいこと?

こんばんわ。 こんな時間になってしまいました。 7月に入ってから、仕事は変わらず時短勤務と通常勤務を繰り返しています。 会社は両立を目指そうとしていますが、現場はそうはいかないのだよ。 今日は帰ろうかなーと思った矢先に、小さなトラブル発生。 も…

7月にはいりました

ごきげんよう。7月に入りました。 7月って感じがあまりしません。 きっとこのまま、こんな感じで終わってしまうのだろうか。 恒例のご報告↓ ウォーキング記録:24日目(月日としては1か月経過しています) 昨日は雨が降りましたが、風が強かった。 折りたたみ…

2020年6月ウォーキング総括

こんにちは。 6月はあっという間に終わりました。 まあ、可もなく不可もなく。 いつもこの話題ばかりで、読み飽きたよー と言われそうですが、一応報告をさせてください。 6月一か月ウォーキングをやってみた結果↓ 歩数よりも継続したこと。 数値に出したこ…

6月ラストデイ

こんにちは。 6月も今日で終わりです。 明日から7月か~。早いな。 今年も後半戦に突入。 あと一歩で8000。 おしかったな。 そうそう。 最近早歩きでウォーキングしています。 一ヶ月したら体重の結果をお知らせします。 いまのところ、体重の増減が激しい。…

21日目のウォーキング

毎日暑いですね。 さて、21日目を迎えた先週金曜日。 結果発表です。 一万歩には及ばず。 なぜなら暑すぎて、途中でバテそうになりました・・・ 涼しさを求めて、川沿いを歩いたところ、蒸し暑さが半端ない(T0T) いやー参った、参った。あんなに暑いとは思…

はなの金曜日、にはならないのさ

今週は、長く感じました。 いつもと変わらないのに。 雨のせいかな。 さて。 ウォーキング、今日で21日目を迎えます。 21日というのを目安にしていました。 習慣にするには、21日間継続するとよい。 というやつです あいにく私は週末サボったので、連続では…

地震で目が覚める

早朝(朝5時前)に地震で目が覚めました けっこう揺れるな~と思いつつ。 この揺れは、たぶん震度3くらいかな? その後、二度寝してしまった 昨日のウォーキング↓ よしよし。一万歩にまた近づいた。 ではさいなら。

山を想う日々・・・

みなさんこんにちは。Mambo(in スワヒリ語) 2020年の山登りは、ほぼほぼ、あきらめました。 でも1%くらいは、登りたい気持ちアリ。 行けても多分、標高50mの富士塚だろうなぁ・・・(苦笑) 塔ノ岳とかヤビツ峠とかいきたい。 うーん、今年の夏はやめておこう…

雨、雨、雨

あ、梅雨だから仕方ない。 雨を嫌っていては、何もできないので、受け入れていこうと思ってます。 待ちにまったDVDが、昨日届きました。 令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD] 発売日: 2020/06/24 メディア: DVD 予約して買って…

昨日は風が強い雨の日でした

悪天候の中、なんとか歩けたので、ちょっと自分をほめてやりたい(笑) 川沿いを歩いていると、川から離れるように注意放送が流れていました。 そういえば警報でていました。 アラームかと思ってましたが、放送って流れるのか~。(録音だと思います) とはじめ…

移動解除の巻‥ですが。

全国の移動解除になりました。 私は変わらずインドアです。 朝から雨です。 梅雨なので仕方なし。 先週のウォーキング結果。 体重は落ちないどころか、増えました。 ウォーキング始める前から、お菓子や炭酸ジュース系はやめているので、もう少し様子見たい…

ウォーキング記録 11日目

おはようございます。に~なです。 梅雨らしくない晴れの日が続いています。 そろそろ天気が崩れてきそうです。 雨の日のウォーキングについて。 コース変更を考え中。 いつもウォーキングコースは、 川に近いので、雨の日は川沿いを避けようかと思います。 …

ウォーキング開始で一週間目。やっと一万歩越えたの巻。

おはようございます。 毎日蒸し暑いです。 昨日は帰り道が大分暗くなりましたが、なんとかウォーキングしました。 あまり動けてなかった気がしましたが、 気づいたら一万歩こえました。 意識し始めたのかもしれません。 最近ウォーキング話題ばかりなので、 …